RECETAS de Comida Saludable, Cocteles y Naturismo de Sanación !

Recetas Saludables

*Ensalada de Quinoa y Aguacate

• Ingredientes: Quinoa, aguacate, tomate, pepino, cebolla roja, limón, aceite de oliva, sal y pimienta.
• Pasos: Cocina la quinoa, mezcla con los demás ingredientes y aliña con limón, aceite, sal y pimienta.

*Batido Verde Detox

• Ingredientes: Espinacas, pepino, manzana verde, limón, jengibre, agua.
• Pasos: Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia suave.

Cocteles Saludables

*Mojito de Pepino

• Ingredientes: Pepino, menta, limón, agua con gas, miel.
• Pasos: Mezcla pepino y menta, añade limón y miel, completa con agua con gas.

*Smoothie de Frutas Tropicales

• Ingredientes: Mango, piña, plátano, leche de coco.
• Pasos: Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia suave.

Recetas Variadas

*Tacos de Pescado

• Ingredientes: Filetes de pescado, tortillas, col, aguacate, salsa de yogur.
• Pasos: Cocina el pescado, sirve en tortillas con col, aguacate y salsa de yogur.

*Hummus de Garbanzos

• Ingredientes: Garbanzos, tahini, ajo, limón, aceite de oliva, sal.
• Pasos: Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia suave.

*Ensalada de Frutas

• Ingredientes: Frutas variadas (fresas, kiwi, plátano, uvas), miel, jugo de limón.
• Pasos: Corta las frutas, mezcla con miel y jugo de limón.

*Wraps de Pollo y Vegetales

• Ingredientes: Pechuga de pollo, tortillas, lechuga, tomate, zanahoria, salsa de yogur.
• Pasos: Cocina el pollo, sirve en tortillas con lechuga, tomate, zanahoria y salsa de yogur.

Recetas Naturistas para Sanación

*Sopa de Miso

• Ingredientes: Pasta de miso, tofu, algas wakame, cebolla verde, agua.
• Pasos: Disuelve el miso en agua caliente, añade tofu y algas, cocina a fuego lento y sirve con cebolla verde.

*Té de Jengibre y Limón

• Ingredientes: Jengibre fresco, limón, miel, agua.
• Pasos: Hierve el jengibre en agua, añade limón y miel al gusto.

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